Inledning
Gainer är ett kosttillskott man tar när man vill gå upp i vikt och när man vill ha en ökad återhämtning. Kosttillskottet gainer används av de som har det svårare att gå upp i vikt eller har problem med att bygga muskler på grund av exempel för hög ämnesomsättning eller ett för litet intag av kalorier. Kosttillskottet kommer i pulverform och innehåller en blandning av både protein och kolhydrater, protein bidrar till muskeltillväxt och muskelreparation medan kolhydraterna ökar kaloriintag och finns som en energikälla. Då det främsta syftet med gainer är att öka kaloriintaget så är förhållandet mellan kolhydrater och proteiner avsevärt större än vad det är i proteinpulver.
Vad är skillnaden mellan proteinpulver och gainer?
Skillnaden mellan proteinpulver och gainer är inte så stor. Proteinpulver är ett kosttillskott som nästan enbart innehåller protein i form av vassleprotein, kasein eller växtbaserade proteiner. Det är även avsett för de som vill öka sitt proteinintag för att öka muskeluppbyggnad, återhämtning samt underhållningen av muskelmassa. Gainer skiljer sig på det sättet att det är en blandning av protein och kolhydrater, där det är till större del kolhydrater än protein. Den är lik proteinpulver på det sättet att den har som mål att också öka kroppsvikten och muskelmassan. Gainer kan också innehålla tillsatta mineraler, fetter och vitaminer och är avsedd för de personer som har som mål att gå upp i vikt och bygga muskler.
När ska du ta gainer?
För att få ut det optimala från kosttillskottet ska gainer tas direkt efter träningen eftersom det är då kroppen behöver ökat intag av kolhydrater och proteiner för att kunna reparera och bygga upp sina muskler. Gainer kan även tas so måltidsersättning då det hjälper genom att öka kaloriintaget. Kosttillskottet som kommer i pulverform ska blandas med antingen vatten eller mjölk för att kunna skapa antingen en smoothie eller en shake. Hur mycket man väljer att ta beror på flera faktorer som kroppsvikt, egna mål och hur hårt man tränar. Men något som är bra att tänka på är att läsa de rekommenderade mängderna för varje produkt.
Vilken gainer ska du välja?
Det är svårt att veta vilken gainer som du ska köpa. Eftersom att utbudet är så stort kan det bli lätt att känna sig förvirrad vid valet av rätt gainer. Vi ska därför nu hjälpa dig att ta fram 5 gainers som både vi och marknaden tycker är mycket bra.
Gold Standard Gainer, 1,6 kg
Detta är en mycket högkvalitativ gainer som har innehåller dubbelt så mycket kolhydrater som protein. Ger dig grymma förutsättningar för att gå upp i vikt och öka muskeltillväxten. Då det ibland är svårt att få i sig tillräckliga mängder kolhydrater och protein med kosten så är detta kosttillskott grymt för att gå upp i vikt och nå sina mål. Produkten är känd och använd av många framgångsrika atleter.
- Bra tillskott för dig som har svårt att gå upp i vikt
- Minst 763 kalorier och 55 gram protein per portion
- 2:1-ratio av kolhydrater/protein
- Flera goda smaker
- Enkelt att blanda ut med kallt vatten
- 8 doseringar per förpackning
Supreme Gainer, 2,2 kg
Denna produkt är utmärkt för dig som satsar på din träning och din viktuppgång. Supreme gainer kommer i tre goda smaker som kommer göra dina shakes och smoothies mycket välsmakande. Protein är en viktig komponent när man vill öka muskelmassan och denna innehåller både vassle, ägg och hydroliserat biffprotein. När det kommer till dosering blandar du fyra skopor med 6 dl vatten och dricker.
- En avancerad gainer för maximal viktuppgång
- Massiva + 1 000 kcal per servering
- Otroliga 93 g protein per servering
- Protein från vassle, ägg och hydrolyserat biffprotein.
- 19 olika vitaminer och mineraler
- 8 doseringar per förpackning
Supreme Mass, 1530 g
Denna grymma och välkända produkt från Star Nutrition är en av de gainer som har sålt bäst i hela norden vilket är ett enastående betyg. Den är rik på bra ämnen som vassle och maltodextrin. Används för ett ökat intag av kolhydrater samt protein, produkten finns att välja på i en rad olika smaker. Används direkt efter tränings men kan även användas på träningsfria dagar för dig som tar din viktuppgång och träning seriöst.
- För maximal viktökning
- Vassle och maltodextrin
- <1g laktos / 100 g
- Inga sötningsmedel
- Smarriga smaker
- 17 doseringar per förpackning
Mutant Mass Extreme 2500, 2,72 kg
Denna fantastiska gainer från märket mutant är perfekt för sig som vill ha ett kosttillskott som återhämtar dina muskler efter träning och hjälper dig gå upp i vikt. Denna gainer innehåller en kombination mellan proteiner, snabba kolhydrater men också lite fett. Den kommer i tre goda smaker och varje förpackning håller för 10 doseringar.
- Över 1000 kalorier per portion
- Öka din vikt snabbt
- Bättre återhämtning efter träning
- Låg halt av mättat fett
- 10 doseringar per förpackning
Massive Mass, 3500 g
Massive Mass från Swedish Supplements är en grym gainer som finns för att göra kaloriintaget vid viktökning betydligt enklare. Denna produkt innehåller 1040 kcal, 58 gram protein och innehåller även tillsatt kreatin vilket gör den till ett enastående kosttillskott. På träningsdagar tar man en servering efter träningen och övriga dagar tar man 1-2 serveringar per dag.
- Främjar viktuppgång
- Hela 1 040 kcal per servering
- Med 3 000 mg kreatin
- 15 serveringar per förpackning
Slutsats
Nu har vi visat våra egna och marknadens 5 favoriter. Alla dessa gainers har många bra egenskaper och fördelar och är perfekta för dig som vill få ut maximalt ur din träning och nå dina mål för att öka din vikt. Det kan vara svårt att välja vad för gainer man ska köpa och vi hoppas att vi har gett dig några heta tips och vägledning vid ditt köp. Gymgrossisten säljer även alla dessa produkter. Om du har några frågor så är det bara att kontakta oss!